「い・な・か・も・ち」を覚えよう

健康情報を読み解く能力であるヘルスリテラシー。この能力が世界的に見ても低いとされる我々日本人ですが、どのような点に注意すればヘルスリテラシーを高めることができるのでしょうか。最近では食品安全委員会などでも、専用のウェブページを作り「「食品」であっても安全とは限りません。」「多量に摂ると健康を害するリスクが高まります。」「「健康食品」は医薬品ではありません。品質の管理は製造者任せです。」などと注意喚起をしています。ヘルスリテラシーを高め、健康情報を正確に入手しましょう。

健康情報を見極めるキーワード

聖路加国際大学が、ヘルスリテラシーを高めるために必要な健康情報を見極める方法として、「い・な・か・も・ち」というキーワードを提唱しています。「い・な・か・も・ち」とは、いつ書かれたか、なんのために書かれたか、かいた人はだれか、もとネタはなにか、ちがう情報と比べたか、といった判断基準の頭文字をとったものです。健康情報を調べる際は、この「い・な・か・も・ち」に注意しながら読み解いていきましょう。

「い・な・か・も・ち」とは

「い・な・か・も・ち」をもっと詳しく見ていきましょう。日々様々な研究が進んでいるので情報はどんどん進化していきます。書かれた情報が古い可能性もありますので、「いつ書かれたのか」しっかりチェックしましょう。ネット上などでは科学的根拠がなくただの宣伝目的の情報も少なくありません。その中には間違った情報も多いので、「なんのために書かれたか」をチェックしましょう。さらに、「かいた人はだれか」というのも重要なチェック項目です。出版社やサイトの運営会社を調べたり、執筆者がわかればその人の経歴や所属団体などもチェックしましょう。「もとネタはなにか」も確認が必要です。使用者の感想やアンケート結果などを示している場合も多いですが、それはあくまで個人の感想であり、科学的根拠とは言えません。また、都合の良い結果を選んで開示している可能性もあります。最後に「ちがう情報と比べたか」です。1つのサイトや本からの情報に頼らず複数のサイトや本から情報を得るようにしましょう。

医療機関も活用しましょう

「い・な・か・も・ち」を使って健康情報を確認して自分で判断できるようになるのは重要なことですが、一人では難しいことも多いでしょう。不安なときはぜひ医療機関を上手に活用してみましょう。最近では「健康相談外来」や「健康相談室」がある病院も増えてきており気軽に相談することができます。また、自治体などでも相談窓口を設置しているところが増えています。信頼できる専門機関を探しておくこともヘルスリテラシー向上に役立つでしょう。